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事實上是"恬淡超然"!
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早該知道!-腸胃不適的這些日子以來


今年的吳哥窟團體旅遊,是我"吃住"最好的一次行程,但我這個人天生就是犯賤,被人照顧得好好的,反而吃不消,這話怎麼說呢?原來吳哥窟之行,除了到各個景點看看外,其餘時間就是上車吹冷氣,再不然就是到餐廳用餐。像我這種國中就把胃搞得不健康的人,實在不能放肆的大吃大喝,可是一想到:付了錢的飯菜不吃白不吃,所以就忘了節制,加上,也許清洗蔬果的水不乾淨的關係吧?在吃了大量的水果與沙拉後,在吳哥窟的第二天,就開始覺得不舒服,晚上開始抱著馬桶又吐又瀉,次日出遊時,更覺得全身無力,遊興全失。
出門在外,早該知道吃東西要有克制,但除非遭逢可怕的下場,否則人就忽視隱憂的存在,直到真的難過了起來,才驚覺危機早已慢慢降臨,只是這一切都已經來不及了。

回到臺灣後,感覺胃的消化力弱了些,所以就不敢吃太多東西,加上我又愛動,所以運動前只能吃一丁點的東西-因為只要一點點的食物就要讓我消化許久。
進食太少的缺點,就是運動當下,難免會覺得力不從心,這種情形讓我相當無奈。
為了避免攝取過多的東西,又不致太過飢餓,我竟天真的以為,運動前吃一兩根香蕉,應該是最好的解決方案,結果空腹吃香蕉,實在不是一個很好的選擇,最後還被“那些香蕉“整得腸胃怪怪的,總覺得食道上有一種被卡住的感覺。
其實在以前,西醫總要我在胃病發作時,少吃香蕉這一類的食物,但人是健忘的,直到不舒服了,才又想起該有節制。

除了不該空腹吃香蕉外,我還犯了一 個大忌,就是每天必喝下兩大杯咖啡。之前我有問中醫師,腸胃不適是不是因為喝咖啡的關係?醫生認為這不是主要的原因。

因為醫師的認定,所以我又開始放肆,“縱情”咖啡!但卻忽略了一件事,那就是咖啡雖然不是造成腸胃不舒服的主要原因,但對柔弱的胃,還是一種負擔,更何況,為了振精神,我還會在餐後一個小時,做一下運動,只是喝了咖啡一段時間後,仍覺得咖啡還停留胃裏,佇著不走,這時候再做運動,可就會有不良影響了。
總是在經歷一連串的折磨後,才會深刻體會到健康的重要,才開始痛定思痛,好好的關照自己的身體。自從發現空腹吃香蕉與喝太多咖啡會妨礙腸胃的復原,我開始節制這些食物的攝取,加上恢復天天吃地瓜的習慣,胃竟真的慢慢的好轉,真是謝天謝地。
一個好習慣的養成,可能需要日積月累,但懷習慣的養成,卻是一下子就積習難返。同樣的,對於自己柔弱的胃,除了咖啡外,我平時可是很謹慎的在照顧,卻是因一時的放縱,而痛苦了一段時間,所以說人啊!真是一刻也不得鬆懈啊!

 


 

 


 

 

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