甜蛋漫畫記

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事實上是"恬淡超然"!
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不專業的自由式水中翻滾心得分享

大二那年,我才知道除了游泳四式外,想要讓泳技更加精進,一定要學會水中翻滾,尤其是自由式,如果沒有水中翻滾的這個動作,就無法達到所謂的流暢。

直到今天,我還記得第一次看學長做出水中翻滾這個動作時的新奇感,就正如我在鄉下的小泳池做水中翻滾時,有不少的鄉親會潛在池邊看我做這個動作-----這對他們來說,應該會覺得很新奇吧?

對初學水中翻滾的朋友來說,水中翻滾也許是個痛苦的折磨,但一旦你熟悉了這個動作,就會發現動作進行時,你有充份的時間觀察周遭的事物,包括那些觀賞自己的人。

我的水中翻滾也許不算是標準,但我很享受它,尤其是在不大的游泳池裏,水中翻滾讓小小的池子變大了,所以我常說:大泳池練泳技;小泳池練翻滾。很不幸的,這幾年來我游的泳池都不大,所以泳技沒什麼進步,但水由翻滾卻愈來愈精熟。

我的水中翻滾的幾個小步驟是:

1.     快游到池邊時,先輕輕的吸飽氣。

2.     快進行前翻之前開始用鼻子把氣體沖出,如果不這樣做,必定嗆水。

3.     身體前翻-----但不要翻到底,頭頂轉向池底時,便要進行下一個動作。

4.     前翻進行到一半,便要開始側翻,不然徹底完成前翻後,人便會成仰面向上的姿態。

前翻並不容易,可以先用手輔助:手要往後轉動,人就會往前翻了。

等到用手輔助的前翻精熟了,就可以省略兩隻手。先練習水中的前翻,習慣後,就面對牆邊練習,前翻加側翻並不容易,尤其是時間的掌控;還有…..離池邊多遠才要翻轉,這些都要多多練習,才會抓到感覺。

如果一時之間,還抓不到適當的距離,可以快到池邊時,伸長手臂,用手指觸邊,然後再進行水中翻滾,這樣會容易許多。

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